Doel:

balans verhogen

Kenmerk:

Techniek:

Schaatsen, Glijden

Omschrijving:

Diep gaan zitten. Gewicht op standbeen houden. 'zwaaibeen'vooruit steken en zo blijven glijden. Dit is een oefening voor de gevorderden. Deze voel je met name in de bovenbeenspieren.

Uitvoering:

• Diep gaan zitten. Gewicht op standbeen houden. 'zwaaibeen'vooruit steken en zo blijven glijden
• Eventueel kun je beginnen door deze oefening minder diep uit te voeren.

Fouten:

Gewicht teveel voorop, waardoor stabiliteit weg is.
-Been wordt niet gestrekt naar voren.

Bewerken